MITÄ STRESSI ON?

Stressi on kehon luonnollinen reaktio haastaviin tai uhkaaviin tilanteisiin. Se käynnistyy, kun keho kohtaa fyysisiä, henkisiä tai emotionaalisia haasteita, joihin se vastaa aktivoimalla hormonaalisen stressivasteen. Stressivasteessa keskeisiä hormoneja ovat adrenaliini ja kortisoli, jotka valmistavat kehon toimimaan tehokkaammin tilanteen vaatimalla tavalla, kuten taistelemaan tai pakenemaan.

Stressi voi olla sekä akuuttia että kroonista. Akuutti stressi on lyhytaikaista ja liittyy välittömiin haasteisiin tai pelkoihin. Krooninen stressi sen sijaan kestää pidempään ja voi aiheutua pitkäaikaisista haasteista, kuten työstressistä, ihmissuhdeongelmista tai jatkuvasta paineesta suoriutua. Pitkään jatkuessaan krooninen stressi voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin, masennukseen ja immuunijärjestelmän heikentymiseen.